The Highly Sensitive Person: How to Thrive When the World Overwhelms You

‘Xã hội này ưa thích những cá nhân mạnh mẽ, và có định kiến ít nhiều với những người nhạy cảm, sướt mướt nội tâm. Từ đó, một bộ phận lớn xã hội của chúng ta không hiểu, đánh giá thấp những cá nhân nhạy cảm này trong khi họ rất cần sự quan tâm thấu hiểu và cần hòa nhập lại vào cộng đồng.

Đây là tác phẩm dành cho những cá thể mang tính cách nhạy cảm có thể đọc và hiểu hơn về bản thân, rằng “nhạy cảm” cũng là 1 tính cách đáng được trân trọng, chứ không phải là dị biệt, khác người. Từ việc thấu hiểu chính mình, từ đó học cách chấp nhận tính cách nhạy cảm, chữa lành những vết thương trong quá khứ, và giúp bản thân bình tĩnh hơn, tận hưởng đời sống nội tâm phong phú một cách thoải mái và không muộn phiền nữa.

Cuốn sách được chia thành nhiều chương, trong đó nêu ra một vài đặc điểm tính cách đặc trưng của người nhạy cảm, điều tra nguyên nhân hình thành nên sự nhạy cảm (thường là do tuổi thơ, sang chấn tâm lý…), miêu tả sức khỏe và đời sống của người nhạy cảm trong các mối quan hệ xã hội, công việc, tình yêu, và phân tích, hướng dẫn việc sử dụng các loại thuốc trầm cảm.

Một vài đặc trưng mà mình ghi nhớ được về người nhạy cảm, để thấy hiểu và quý các bạn hơn đó là:

• Người nhạy cảm có được sự đồng cảm rất mạnh, cảm nhận được từng chi tiết nhỏ nhặt nhất.

• Vì nội tâm và suy nghĩ nhiều trước khi làm, giúp tạo ra cơ chế sàng lọc tốt hơn, nên tránh được nhiều nguy hiểm. Nhưng cái giá đó là bị ám ảnh với quá khứ, từ đó lo lắng thái quá khiến hệ thần kinh bị quá tải về mặt cảm xúc.

• Thường khó khăn trong việc đương đầu với những thay đổi, bởi họ rất quan trọng hóa sự an toàn. Chỉ khám phá cái mới khi thấy an toàn.

• Rất quan tâm đến cảm xúc của người khác, thấu đáo, lịch sự và tốt bụng.

• Dễ bị kích động hơn người khác nên người nhạy cảm dễ yêu sâu đậm hơn.

Với mình thì tác phẩm này giống như một lời nhắn nhủ, lời động viên, phù hợp với không chỉ những người nhạy cảm, mà còn là cẩm nang cần thiết cho những ai đang sống chung với người nhạy cảm như: cha mẹ, người yêu, vợ chồng, con cái, bạn bè, đồng nghiệp, cấp dưới…

Trong lúc đọc, đôi lúc mình cũng nhìn thấy bản thân mình trong đó. Nhiều lúc mình cũng không kiểm soát được cảm xúc của mình trước những kích thích từ bên ngoài, muốn vỡ tung, trầm cảm, khép mình, không biết xử sự sao cho đúng đắn với bản thân và những người xung quanh. Từ đó, rắc rối cứ xảy ra xảy ra chỉ vì mình không hiểu tính chất và cách giải quyết những khoảnh khắc nội tâm đó. Sau khi đọc xong cuốn sách này, mình cảm thấy nguôi ngoai nhiều và biết cách hóa giải nhiều nếp cảm xúc phong phú này và làm chủ cuộc sống của mình tốt hơn rồi.’