Review sách "Man's Search for Meaning" - Đi tìm lẽ sống

"Man's Search for Meaning" là một cái nhìn sâu sắc vào những trải nghiệm tàn khốc mà Viktor Frankl, một người sống sót sau thảm họa Holocaust, đã trải qua trong các trại tập trung của Đức Quốc Xã. Cuốn sách cũng giới thiệu phương pháp tiếp cận tâm lý của ông, logotherapy, phương pháp đã giúp ông vượt qua những bi kịch và chứng tỏ cho chúng ta cách chúng ta có thể - và cần phải - tìm kiếm ý nghĩa trong cuộc sống của mình.

Khó có thể tìm ra lời diễn đạt nào đủ sức mô tả những điều kinh khủng mà một người phải trải qua (lưu ý rằng đây không phải là "cuộc sống") trong một trại tập trung của Đức Quốc Xã. Viktor Frankl là một trong những người ít ỏi sống sót trong một nơi mà nguy cơ chết chóc luôn luôn vượt trội so với khả năng sống sót. Sau ba năm chịu đựng trong các trại tập trung, trại của ông, Türkheim, đã được giải phóng và ông trở về quê hương Vienna.

Frankl đã dành phần còn lại của đời mình để truyền đạt những gì ông đã học từ những trải nghiệm khốc liệt nhất: Rằng mỗi người đều có thể và nên tìm thấy ý nghĩa cho cuộc sống của mình, kể cả khi họ chỉ biết đến sự khổ đau không lối thoát. Điều này đã tạo nên học thuyết logotherapy và làm cho ông trở thành một trong những nhà tâm lý học hàng đầu của thế kỷ 20.

Dưới đây là ba bài học quý giá mà tôi rút ra từ cuốn sách "Man's Search for Meaning" nổi tiếng toàn cầu của ông:

• Đôi khi, con đường duy nhất để sống sót là chấp nhận cái chết.
• Cuộc đời bạn mang một ý nghĩa riêng và nhiệm vụ của bạn là khám phá ra nó.
• Sử dụng ý định nghịch lý để vượt qua nỗi sợ của mình.

Bài học 1: Sự dửng dưng trước cái chết đã giúp con người sống sót.

Theo Frankl, tất cả những tù nhân trong các trại tập trung đều trải qua nhiều giai đoạn sau khi bước vào trại. Điều này đã tạo nên sự khác biệt giữa ông và một số người khác đã sống sót, so với những người không may mắn, và điều này mang tính nghịch lý.

Để sống sót, bạn phải chấp nhận việc có thể chết bất cứ lúc nào.

Sự dửng dưng trước cái chết, quan điểm chỉ tồn tại chứ không sống, đã giúp những người bị giam giữ bảo vệ tâm trí của mình khỏi những kinh hoàng xung quanh và làm những gì cần thiết để sống sót.

Tất cả những thứ chúng ta xem là hiển nhiên ngày nay đều bị hạn chế nghiêm ngặt trong các trại tập trung: thức ăn, quần áo, giấc ngủ, thời gian nghỉ ngơi. Bằng cách chấp nhận hiện tại và không dành một giây phút nào để nghĩ về tương lai, những người bị giam giữ đã triệu hồi sự thờ ơ mà họ cần để, ví dụ như, lấy một đôi giày quan trọng từ một xác chết hoặc trốn trong một đống phân để tránh bị dẫn đến phòng gas.

Đôi khi, con đường duy nhất để sống sót là chấp nhận sự chết chóc.

Bài học 2: Cuộc sống của bạn mang một ý nghĩa riêng và nhiệm vụ của bạn là khám phá ra nó trong mọi khoảnh khắc.

Nếu bạn hỏi bất kỳ người chơi cờ vua chuyên nghiệp nào về nước đi tốt nhất trong cờ vua, họ chỉ nhìn bạn với ánh mắt khó hiểu. Không có nước đi chung nào là tốt nhất. Tuy nhiên, trong mỗi tình huống cụ thể trên bàn cờ, chắc chắn có một nước đi tốt nhất. Tất nhiên có một nước đi tốt nhất trong mọi tình huống trò chơi, nhưng không có một nước đi chung nào vượt trội hơn tất cả.

Ý nghĩa của cuộc sống cũng giống như vậy.

Không có một ý nghĩa chung nào cho cuộc sống và thậm chí không chỉ có một ý nghĩa duy nhất cho cuộc sống của bạn. Ý nghĩa của cuộc sống của bạn không chỉ độc đáo với bạn, mà còn phụ thuộc vào những quyết định và tình huống của bạn. 

Đây là điều mà logotherapy khẳng định và nó lật ngược quan niệm phổ biến rằng bạn phải tìm ra ý nghĩa của cuộc sống trước, trước khi bạn có thể sống cuộc sống tốt nhất của mình. Thay vào đó, cách bạn hành động và trách nhiệm mà bạn mang vào những quyết định bạn đưa ra sẽ xác định độ lớn của cảm giác về ý nghĩa trong cuộc sống của bạn.

Ví dụ, Frankl đã tìm thấy ý nghĩa trong cuộc sống của mình khi phải đi chân suốt đêm, qua những tảng đá đầy băng và qua những vũng nước lớn, bị ép buộc phải làm việc bởi những người gác của Đức Quốc Xã, chỉ đơn giản bằng cách nghĩ về vợ mình, hình dung khuôn mặt cô trong đám mây và tìm thấy niềm hạnh phúc trong khoảnh khắc tình yêu ấy.

Bài học 3: Hãy thử buộc nỗi sợ hãi của bạn trở thành sự thật để loại bỏ chúng.

Một điều khác mà logotherapy mang lại là khả năng tập trung vào trạng thái tâm lý nội tại của con người, thay vì các yếu tố bên ngoài, nhờ đó giúp họ cảm thấy kiểm soát được cuộc sống của mình.

Ví dụ, nếu bạn sợ rằng đôi khi bạn sẽ nói lắp trước mặt bạn bè, có thể bạn sẽ cho rằng môi trường xung quanh (tức là sự có mặt của bạn bè) là nguyên nhân. Tuy nhiên, bằng cách sử dụng phương pháp mà Frankl gọi là "ý định nghịch lý", bạn có thể thay đổi tình thế này và nắm quyền kiểm soát. Trên thực tế, bạn chỉ bắt đầu nói lắp vì bạn sợ rằng mình sẽ nói lắp, "ý định nghịch lý" đảo lộn tình thế này bằng cách khuyến khích bạn thử buộc nỗi sợ của mình trở thành hiện thực. Trong trường hợp này, bạn nên làm chính xác điều mà bạn sợ, và cố gắng nói lắp càng nhiều càng tốt khi bạn ở xung quanh bạn bè. Bạn sẽ nhận ra rằng, ngay khi bạn cố gắng buộc nó xảy ra, điều đó không thành hiện thực, và cuối cùng bạn sẽ hoàn toàn mất đi nỗi sợ nói lắp trước mặt bạn bè.