Anger: Wisdom for Cooling the Flames

Cuốn sách được chia thành 13 chương, trong đó tác giả giải thích về nguồn gốc của cảm xúc giận dữ, cách thức để nhận biết và giải quyết nó, cũng như những lợi ích khi chúng ta kiểm soát được cảm xúc này. Thích Nhất Hạnh cũng đưa ra nhiều ví dụ cụ thể và thực tế để giải thích rõ hơn về các khái niệm và phương pháp trong cuốn sách.

Một trong những điểm mạnh của cuốn sách này là cách Thích Nhất Hạnh giải thích về cảm xúc giận dữ. Ông giải thích rằng giận dữ là một cảm xúc tự nhiên và đôi khi cần thiết để bảo vệ bản thân. Tuy nhiên, nếu ta không biết cách kiểm soát và giải quyết nó, giận dữ có thể gây ra hậu quả tiêu cực cho bản thân và người khác. Thích Nhất Hạnh cũng giải thích rằng giận dữ là một cảm xúc tạm thời và chúng ta có thể học cách kiểm soát và giải quyết nó một cách hiệu quả.

Cuốn sách cũng đưa ra nhiều phương pháp để giải quyết cảm xúc giận dữ. Thích Nhất Hạnh khuyến khích đọc giả nên tập trung vào hơi thở và cảm nhận cơ thể của mình khi cảm thấy giận dữ. Ông cũng đưa ra một số phương pháp khác như trầm tư, tập trung vào những suy nghĩ tích cực, và thực hiện các hoạt động giải trí như yoga hoặc thiền để giúp giải quyết cảm xúc này.

Một điểm khác của cuốn sách này là nó không chỉ giải thích về cảm xúc giận dữ mà còn đưa ra những lời khuyên và phương pháp để giúp độc giả kiểm soát và giải quyết cảm xúc này một cách hiệu quả. Những phương pháp này rất thực tiễn và có thể áp dụng vào cuộc sống hàng ngày của chúng ta.

Một điểm yếu của cuốn sách là nó không đề cập đến những trường hợp đặc biệt, ví dụ như những người có vấn đề về kiểm soát cảm xúc hay các trường hợp nghiêm trọng hơn của cảm xúc giận dữ. Tuy nhiên, điều này cũng có thể được giải thích bởi cuốn sách tập trung vào việc giúp độc giả quản lý và giải quyết cảm xúc giận dữ trong đời sống hàng ngày, chứ không phải là một cuốn sách tâm lý học chuyên sâu.